Тренировка для начинающих

Abbs

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Sarah S

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Left Crunches

1 минута

Right Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Bicycles

1 минута

Frog

1 минута

Rest

15 секунды

Planks

30 секунды

Rest

10 секунды

Planks

30 секунды

Связанные тренировки

3 ч 20 мин, Интенсивный

2 минуты, Средний

7 минуты, Средний

11 мин 15 сек, Начинающий

11 минуты, Средний

15 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Swimming

5 сек

Abs And Cardio Burn

Средний

1 час

Abbs

Интенсивный

8 мин

Abbs

Средний

2 м 30 с

Flat Abdomen

Начинающий

9 мин

Flat Tummy (;;

Начинающий

2 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело