Средняя тренировка

Feb 14

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Laura Lackey

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунды

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 минута

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 15 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

9 минуты, Интенсивный

5 минуты,

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Dare To Do It

Интенсивный

35 мин

Strong Inner Warrior

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Ass Day 😜💋

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело