Тренировка для начинающих

For Starters

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Добавлено Makayla Richard

Описание

Easy but effective

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Push Ups

1 мин 5 сек

Sit-Ups

10 секунды

Wall Sit

10 секунды

Rest

11 секунды

Crunches

20 секунды

Jump for Joy

25 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

16 мин 10 сек, Средний

Quick Efficent Workout

Quick Efficent Workout

11 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

22 минуты, Начинающий

6 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bedtime Yoga

Начинающий

90 сек

Cat Meow

Начинающий

110 сек

Quick Morning Workout

Начинающий

3 м 30 с

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Stretch after Elliptical

Начинающий

5 мин

Legs

Exercise Mat, Wall

30 day Challenge day 1

Средний

16 мин

Jump Rope, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело