Тренировка для начинающих

Do It

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Beth Dowden

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

45 секунды

Squats

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Leg Lifts

45 секунды

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 минута

Связанные тренировки

22 мин 30 сек, Начинающий

13 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

16 мин 15 сек, Начинающий

11 минуты, Средний

Beginner Work Out #1

Beginner Work Out #1

27 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний

12 мин

Legs

Stationary Bike

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Cardio Jumpster

Начинающий

16 мин

Full Body

No Equipment

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело