Интенсивная тренировка

Super Upper Body

Интенсивный Duration 22 минуты

Добавлено Ehsen Shaikh

Описание

Super workout for upper body:-)

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Bicep Curls

1 минута

Bench Press

1 минута

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 секунды

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 секунды

Push-Ups

1 минута

Dumbbell Fly

1 минута

Pull-ups

10 секунды

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

Связанные тренировки

29 мин 45 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Upper Body Workout

Upper Body Workout

21 минуты, Интенсивный

7 мин 10 сек, Интенсивный

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Shoulders-Bi-Tri Intense

Интенсивный

19 мин

Daily Workout Long

Интенсивный

20 мин

Upper Body

Barbell, Dumbbells, Chair, Bench, Exercise Mat, Stability Ball, Strength Machine

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Brazilian Booty Workout

Интенсивный

50 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело