Средняя тренировка

Rude Boy 8 Pack

Средний Duration 16 минуты

Добавлено Jason Richardson

Описание

Yuh betta be ready

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

45 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Hanging Leg Raises

1 минута

Squat Jacks

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

45 секунды

Right Side Plank

45 секунды

Flutter Kicks

1 мин 15 сек

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

Russian Twists

1 минута

Plank on Ball

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

3 минуты

Связанные тренировки

39 минуты, Средний

Whoa, Get Ready

Whoa, Get Ready

37 мин 10 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

11 мин 50 сек, Начинающий

10 минуты, Интенсивный

9 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Workout 136

Интенсивный

35 мин

Shoulders

Barbell

Shoulder

Интенсивный

30 мин

Shoulders

Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar, Chair

Leg Blaster

Интенсивный

36 мин

Lower Body

Strength Machine, Dumbbell, Foam Roller

Shoulder work at the gym

Средний

31 мин

Shoulders

Pull Up Bar, Dumbbell, Chair, Kettlebell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело