Интенсивная тренировка

Arms & Abs

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Dan Braun

Описание

Get good arms & abs fast

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Plank

1 мин 15 сек

Rest

15 секунды

Leg Lifts

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 10 сек, Средний

16 минуты, Интенсивный

3 мин 40 сек, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

12 мин 15 сек, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest and abs

Интенсивный

7 мин

Monday Workout

Средний

44 мин

Prunch & Cush

Интенсивный

14 мин

Skimble's Absolute Abs

Средний

10 мин

Core

Exercise Mat

Full Body Hottie

Средний

20 мин

Full Body

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело