Средняя тренировка

Half And Half

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Sean Lyons

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicep Curls

2 минуты

Elbow To Hands Plank

1 минута

Dolphin Push Up

1 минута

Dumbell Bent Over Rows

1 минута

Bicycle Crunches

1 минута

Shorty Pushups

1 минута

Left Side Plank

1 минута

Right Side Plank

1 минута

Tricep Extentions

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Bicep Curls

2 минуты

Elbow To Hands Plank

1 минута

Dolphin Pushups

1 минута

Dumbell Bent Over Rows

1 минута

Bicycle Crunches

1 минута

Shorty Pushups

1 минута

Left Side Plank

1 минута

Right Side Plank

1 минута

Tricep Extentions

1 минута

Связанные тренировки

22 минуты, Средний

21 минуты, Средний

5 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

21 мин 20 сек, Интенсивный

9 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

No Equipment

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Off To a Good start!!!💪

Начинающий

10 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело