Интенсивная тренировка

Absolute Abs

Интенсивный Duration 47 минуты

Добавлено Efi Ldsy

Описание

Abs abs abs

Exercises

Набор 1: 2 раундов

90-90 Crunches

1 минута

Crunches

3 мин 15 сек

V-Sit Crunches

3 мин 15 сек

Rest

1 минута

Prone Cobra

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Plank Hop Outs

1 минута

Push-Ups

5 минуты

Набор 3: 2 раундов

Bicycle Abs

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Rest

5 мин 30 сек

Связанные тренировки

6 мин 15 сек, Средний

14 мин 20 сек, Средний

13 мин 40 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

30 минуты, Средний

12 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Pilates Power

Средний

33 мин

Beach Sexy Body

Интенсивный

22 мин

Get It Gurl

Интенсивный

46 мин

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело