Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 30 минуты

Добавлено Finn Connorwatson

Описание

Abs

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Crunches

1 минута

Plank on Ball

1 минута

V-Sit Holds

1 минута

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

14 мин 20 сек, Средний

14 минуты, Средний

7 минуты, Средний

12 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Front, Back, Side-to-Side

Средний

25 мин

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Cardio, Legs, & Butt

Средний

34 мин

Abs Burnout

Интенсивный

3 м 30 с

Total Upper Body Maniac

Интенсивный

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело