Средняя тренировка

ABS 1

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Edo Cohen

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

1 минута

Crunches

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Russian Twists

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 40 сек, Средний

12 минуты, Средний

16 минуты, Средний

11 мин 20 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunches

Интенсивный

23 мин

Core

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Средний

22 мин

Back

Trim The Inner Thighs

Интенсивный

27 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Abs

Интенсивный

15 мин

Problem Spots

Интенсивный

34 мин

Push Ups

Начинающий

30 сек

Upper Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело