Ab Workout

Интенсивный Duration 14 минуты

Добавлено Jampatino De Groot

Описание

Ab workout with weights

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

30 секунды

Lower Weighted Abs

1 минута

Weighted Leg Raises

1 минута

Weighted Russian Twists

1 минута

Oblique Weighted Bents

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

Ab Workout

8 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

21 минуты, Средний

11 минуты, Средний

6 минуты, Средний

6 мин 5 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.