Интенсивная тренировка

14 Steps

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Tucker Boi

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Two Steps

6 секунды

Four Steps

14 секунды

Six Steps

22 секунды

Eight Steps

30 секунды

Ten Steps

38 секунды

Twelve Steps

46 секунды

Fourteen Steps

52 секунды

Twelve Steps

46 секунды

Ten Steps

38 секунды

Eight Steps

30 секунды

Six Steps

22 секунды

Four Steps

14 секунды

Two Steps

6 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

20 минуты, Средний

50 минуты, Средний

48 минуты, Средний

18 минуты,

Sixty Minute Challenge

Sixty Minute Challenge

55 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный

32 мин

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Heavy Lifter

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

30 Minute Run

Интенсивный

30 мин

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

⛔️ BUCK FURPEES ⛔️*Sk

Интенсивный

10 сек

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело