Средняя тренировка

Everyday

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Ivanna Perez

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

Rest

1 минута

The Namaste Groove

The Namaste Groove

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

20 секунды

Sit-Ups

1 минута

The Namaste Groove

The Namaste Groove

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 15 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

8 мин 57 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Move Your Body!!

Средний

4 м 30 с

Art of Exercise Freebie D

Начинающий

9 мин

Back

Exercise Mat

Top Harmony

Средний

9 мин

Arms

Wall, Dumbbells

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело