Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Jump Tabata

Средний   44 минуты

Ashley West
 		    Добавлено Ashley West
Jump Tabata

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
2 минуты
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 4 раундов
Burpees
Burpees
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jump Rope
Jump Rope
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 4 раундов
Push-Ups
Push-Ups
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jump Rope
Jump Rope
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 4 раундов
Around The World Lunge
Around The World Lunge
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jump Rope
Jump Rope
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 4 раундов
Leg Lifts
Leg Lifts
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jump Rope
Jump Rope
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 4 раундов
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jump Rope
Jump Rope
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 7: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
2 минуты

Связанные тренировки

Tabata
Tabata
19 мин 20 сек, Начинающий
Tabata
Tabata
14 минуты, Средний
Tabata
Tabata
18 мин 20 сек, Начинающий
Tabata Timer
Tabata Timer
16 минуты, Интенсивный
Tabata 25/5
Tabata 25/5
6 минуты, Средний
Tabata 1
Tabata 1
16 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretch It Out!

Stretch It Out!

Интенсивный 11 мин  
Essential Daily Meditation

Essential Daily Meditation

Средний 17 мин  
Spartacus 2.0

Spartacus 2.0

Средний 44 мин  
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Freedom From Fat

Freedom From Fat

Интенсивный 47 мин  
Spartacus Workout

Spartacus Workout

Интенсивный 26 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно