Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Taylor Hryniw

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Burpees

30 секунды

Wall Push Ups

1 минута

Arm Strech/ Rest

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 минута

Rapid Punches

1 минута

Burpees

45 секунды

Plank

45 секунды

Stretch

45 секунды

Связанные тренировки

27 мин 35 сек, Средний

10 мин 40 сек, Начинающий

8 мин 20 сек, Средний

19 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

20 мин 15 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

All Rounder

Средний

1 ч 6 м

Strong Inner Warrior

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Day 2: Legs + Calves + Abs

Интенсивный

54 мин

Legs

Dumbbells, Barbells

Day 3: Shoulders + Traps + Abs

Интенсивный

51 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Day 4: Triceps + Biceps + Forearms

Интенсивный

46 мин

Arms

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Day 5: Back + Chest + Abs

Интенсивный

54 мин

Chest

Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело