Тренировка для начинающих

Easy

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Bryson Lee

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Push Ups

30 секунды

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 секунды

Straight Punches

Straight Punches

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Windmills

31 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 45 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

11 минуты, Средний

11 мин 50 сек, Начинающий

5 мин 19 сек, Начинающий

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Strong Inner Warrior

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Feel The Burn

Интенсивный

12 мин

Legs

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело