Интенсивная тренировка

~Core Burn 2~

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено Tanna Heitz

Exercises

Набор 1: 3 раундов

90-90 Crunches

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

Leg Lift with Hip Thrust

1 минута

Flutter Kicks

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Rest

40 секунды

Набор 3: 1 раунд

Lying Supermans

Lying Supermans

45 секунды

Rocking Bow

45 секунды

Cobra

1 минута

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Интенсивный

14 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 40 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

10 мин 10 сек, Средний

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Breathing Exercises

Средний

28 мин

Dance (:

Средний

30 мин

Hold It Challenge (ec)

Интенсивный

90 сек

4:00 Min Timed Sit Up Tabata {beginners} - 100x's

Интенсивный

5 мин

Random abs. ;) ~B

Средний

8 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело