Интенсивная тренировка

Core Burn

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Annie G.

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

1 минута

90-90 Crunch Taps

1 минута

Left Plank Dips

1 минута

Plank

1 минута

Right Plank Dips

1 минута

Plank Shoulder Taps

1 минута

Plank Knee Pulls

1 минута

Supermans

1 минута

Vertical Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Fifer Scissors

1 минута

Russian Twists

1 минута

Plank

2 минуты

Upward Facing Dog

20 секунды

Downward Facing Dog

20 секунды

Lean Over Hamstring And Back Stretch

20 секунды

Связанные тренировки

14 мин 30 сек, Интенсивный

13 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

7 мин 40 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

11 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Globetrotter Bod

Средний

18 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Booty Blast

Интенсивный

22 мин

Bun Day

Средний

15 мин

Lower Body

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Die, Fat, Die!

Интенсивный

1 ч 20 м

Core

Jump Rope, Dumbbells, Resistance Bands, Stability Ball, Exercise Mat

Strength Combo

Средний

44 мин

Core

Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело