SP Workout

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Kay Lambert

Описание

Light leg workout with push up exercises

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kneeling Push-ups

30 секунды

Squats

30 секунды

Rest

15 секунды

Push-Ups

30 секунды

Dumbbell Lunges

30 секунды

Rest

15 секунды

Push Ups on Stability Ball

30 секунды

Plie Squats with Tip Toes

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Kneeling Push-ups

30 секунды

Squats

30 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

30 секунды

Dumbbell Lunges

30 секунды

Rest

10 секунды

Push Ups on Stability Ball

30 секунды

Plie Squats with Tip Toes

30 секунды

Rest

10 секунды

Hamstring and Shoulder Stretches

15 секунды

Quad Stretches

15 секунды

Tricep Stretches

15 секунды

Связанные тренировки

MWF

24 минуты,

Work Out 1

11 минуты, Начинающий

My Workout

5 мин 50 сек, Средний

A Moderate Workout

29 минуты, Средний

Quick Workout

5 мин 30 сек, Средний

Test

18 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.