BWC 1

Средний Duration 29 минуты

Добавлено Brett Jones

Описание

Get started with this moderate workout before you head out to work. Only 29 min... READY......GO!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

15 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

15 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Squats

30 секунды

Rest

15 секунды

Squats

30 секунды

Rest

15 секунды

Squat Thrusts

30 секунды

Rest

15 секунды

Squat Thrusts

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

15 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 2 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Push-Ups

1 минута

Squats

1 минута

Squat Thrusts

1 минута

Mountain Climbers

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

October 5, 2013

33 минуты, Средний

Daily Workout

10 мин 45 сек, Средний

Work Workout

6 мин 40 сек, Средний

Jwwm

17 минуты,

Workout

30 минуты, Интенсивный

My Workout

32 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.