Средняя тренировка

Upper Body Cycle

Средний Duration 24 минуты

Добавлено Ryan Samson

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Bench Press

30 секунды

Change

10 секунды

Bicep Curls

30 секунды

Change

10 секунды

Forearm Curl

30 секунды

Change

10 секунды

Tricep Curl Right Arm

30 секунды

Tricep Curl Left Arm

30 секунды

Change

10 секунды

Situp

30 секунды

Change

10 секунды

Dips

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

29 минуты, Средний

3 минуты, Средний

20 минуты, Средний

Upper Body Weights

Upper Body Weights

27 минуты, Средний

15 мин 30 сек, Средний

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

1 ч 3 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Ripped Mate

Средний

21 мин

Armed And Ready

Средний

25 мин

Pec Blaster

Средний

19 мин

Legs - Monday

Средний

18 мин

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело