Средняя тренировка

Pilates

Средний Duration 46 минуты

Добавлено Tiara Henry

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Full Ab Curls

2 минуты

Yoga Bridge

2 минуты

Jump Rope

1 мин 20 сек

Hip and Hand Groove

Hip and Hand Groove

3 мин 20 сек

Rest

1 мин 38 сек

Набор 2: 2 раундов

Spinal Roll

1 минута

Left Warrior 1

2 минуты

Half Forward Fold to Warrior 3

Half Forward Fold to Warrior 3

2 минуты

Resistance Band Torso Twist

1 минута

Rest

3 минуты

Набор 3: 2 раундов

Jog

3 минуты

Hop in Place

1 минута

Rest

3 минуты

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 минуты

Связанные тренировки

2 минуты,

6 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 34 сек, Средний

29 мин 34 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Shoulders-Bi-Tri Intense

Интенсивный

19 мин

Walking

Начинающий

10 мин

Yogi Yoga

Средний

17 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело