Средняя тренировка

Quick Friday Workout

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Mandz Della

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

40 секунды

Push-Ups

25 секунды

Rest

20 секунды

Left Lunge

30 секунды

Right Lunge

30 секунды

Bicycle Legs

1 минута

Rest

15 секунды

Plank

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 25 сек, Средний

19 мин 55 сек, Средний

4 мин 14 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

20 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Aerobic Burpees

Интенсивный

4 мин

Full Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Art of Exercise Freebie J

Интенсивный

10 мин

Core

Stability Ball

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Quick Saturday Workout

Средний

7 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело