Интенсивная тренировка

Killer Cardio

Интенсивный Duration 56 минуты

Добавлено Josie Malecha

Описание

Interval with running in between

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope

1 минута

Набор 2: 1 раунд

High Knees

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Butt Kicks

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Burpees 20

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Rest Move To Treadmill

2 минуты

Набор 7: 1 раунд

Run On Treadmill

10 минуты

Набор 8: 1 раунд

Rest Head Back To Jump Rope

2 минуты

Набор 9: 1 раунд

Jump Rope

1 минута

Набор 10: 1 раунд

High Knees

1 минута

Набор 11: 1 раунд

Butt Kicks

1 минута

Набор 12: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Набор 13: 1 раунд

Push Ups 10

1 минута

Набор 14: 1 раунд

Tricep Dips 10

1 минута

Набор 15: 1 раунд

Rest Head To Treadmill

1 минута

Набор 16: 1 раунд

Run 10 Min

10 минуты

Набор 17: 1 раунд

Rest Head Back To Jump Rope

2 минуты

Набор 18: 1 раунд

Jump Rope

1 минута

Набор 19: 1 раунд

High Knees

1 минута

Набор 20: 1 раунд

Butt Kicks

1 минута

Набор 21: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Набор 22: 1 раунд

Mountain Climbers

1 минута

Набор 23: 1 раунд

Burpees 20

1 минута

Набор 24: 1 раунд

Rest Head Back To Treadmill

2 минуты

Набор 25: 1 раунд

Run For 10 Min

10 минуты

Связанные тренировки

47 минуты, Интенсивный

48 мин 55 сек, Средний

32 мин 16 сек, Интенсивный

51 минуты, Интенсивный

Killer Cardio!!!

Killer Cardio!!!

22 минуты, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

60 : 30 Workout

Интенсивный

19 мин

Leg & Core Superset

Средний

12 мин

Lower Body

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело