Tabata

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Patricia Mitchell

Описание

Interval training

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Pushups

20 секунды

Rest

10 секунды

Db Punches

20 секунды

Rest

10 секунды

Plank Rows

20 секунды

Rest

10 секунды

Lareral Ski Jump With Dumbell Punches

20 секунды

Rest

10 секунды

Squat Press

20 секунды

Rest

10 секунды

Burpee Pushup

20 секунды

Rest

10 секунды

Plyo Lunges

20 секунды

Reverse Bear Crawl

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Abs Dips Pushups

20 секунды

Связанные тренировки

Tabata Intervals

12 минуты, Средний

Tabata

12 мин 30 сек, Интенсивный

Tabata

17 минуты, Интенсивный

Tabata

4 минуты, Интенсивный

Tabata

12 минуты, Средний

Tabata

21 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.