Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

W/E

Средний   15 минуты

Anna Hrgetic
 		    Добавлено Anna Hrgetic
W/E

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 минута
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Lying Supermans
Lying Supermans
1 минута
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Leg Curls
Leg Curls
1 минута
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 минута
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Inclined Plane
Inclined Plane
1 минута
Lying Supermans
Lying Supermans
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Contralateral Limb Raises
1 минута
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута

Набор 7: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 минута

Связанные тренировки

Xxxx
Xxxx
13 мин 50 сек, Интенсивный
Just 7 Minutes Of Your Time (Moderate)
Just 7 Minutes Of Your Time (Moderate)
7 мин 30 сек, Средний
Hard Work
Hard Work
6 мин 30 сек, Средний
Yayyy
Yayyy
15 мин 45 сек, Средний
End
End💙
2 мин 40 сек, Средний
Abs
Abs
30 минуты,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Средний 12 мин  
Full Body   Dumbbells
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Arms

Arms

Средний 13 мин  
Pop Pilates

Pop Pilates

Средний 13 мин  
President's Victory Workout

President's Victory Workout

Интенсивный 18 мин  
Full Body   Exercise Mat
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно