Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

The Burn

Интенсивный   37 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Chair, Exercise Mat, Wall, Cardio Machine

Faith Kazali
 		    Добавлено Faith Kazali
The Burn
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на стуле Тренировки у стены Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jumping Jacks
❤️ Легкая (Зона 1)
Jumping Jacks
2 минуты
Tippy Toes
Tippy Toes
1 минута
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 мин 30 сек
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 2 раундов
Sit-Ups
Sit-Ups
2 минуты
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Plank
Plank
1 минута
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
1 минута
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 минуты
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Side Shuffles
Side Shuffles
1 минута
Moderate Stairs
Сопротивление: Легкий
Moderate Stairs
2 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 минута
Bow Pose
Bow Pose
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута

Связанные тренировки

The Burn
The Burn
1 ч 41 мин 51 сек, Средний
Burn And Tone
Burn And Tone
31 минуты, Интенсивный
Fast Burn
Fast Burn
14 минуты, Средний
Oh Burn!
Oh Burn!
20 минуты, Интенсивный
Burn
Burn
5 мин 50 сек, Средний
Feel The Burn
Feel The Burn
28 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PCOD SPEACIAL
PCOD SPEACIAL
49 мин 25 сек, Средний
Dri-Tri Prep
Dri-Tri Prep
30 мин 46 сек, Интенсивный
Energize
Energize
10 минуты, Начинающий
Moderate Full Body
Moderate Full Body
32 минуты, Средний
Intense Full Body
Intense Full Body
26 минуты, Интенсивный
Back Workout
Back Workout
47 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

20 Minute Perfect Fit

20 Minute Perfect Fit

Интенсивный 23 мин  
Full Body   Jump Rope
Jog

Jog

Средний 45 мин  
Full body workout

Full body workout

Интенсивный 46 мин  
Beach Abs

Beach Abs

Интенсивный 59 мин  
Full Body

Full Body

Интенсивный 35 мин  
Full Body   Jump Rope, Stability Ball, Dumbbells, Chair, Barbell, Strength Machine
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Средний 25 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно