Интенсивная тренировка

Cardio +

Интенсивный Duration 45 минуты

Добавлено Brent Riley

Описание

Cardio

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up on Treadmill

Warm Up on Treadmill

4 минуты

Jog on Treadmill

Jog on Treadmill

7 минуты

Transition

1 мин 30 сек

Stationary Biking

Stationary Biking

7 минуты

Transition

1 мин 30 сек

Moderate Stairs

Moderate Stairs

7 минуты

Transition

1 мин 30 сек

Elliptical Machine

Elliptical Machine

7 минуты

Transition

1 мин 30 сек

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

7 минуты

Связанные тренировки

55 минуты, Средний

1 ч 15 мин, Начинающий

55 минуты, Средний

35 минуты, Средний

1 ч 5 мин, Средний

1 ч 4 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lose The Gut

Интенсивный

16 мин

Tuesday - Chest/Sholders/Triceps

Интенсивный

40 мин

Mon. - Chest/Sholders/Triceps

Интенсивный

47 мин

Mon. - AM - Lose The Gut

Интенсивный

16 мин

Fri. - AM - Insane Abs

Интенсивный

16 мин

Wed. - Biceps & Back

Интенсивный

42 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело