Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Nick Macallister

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

30 секунды

One Leg Plank

15 секунды

One Leg Plank

15 секунды

Regular Crunches

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Side Plank

15 секунды

Side Plank

15 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Leg Raise

30 секунды

Leg Kick

15 секунды

Left Oblique

15 секунды

Right Oblique

15 секунды

Superman

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 15 сек, Средний

8 мин 10 сек, Средний

10 минуты, Средний

22 мин 15 сек, Средний

9 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wake-up Yoga (:

Начинающий

6 мин

Simple, Short, and Strictly Toned

Средний

14 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

100 Sit Ups

Интенсивный

8 мин

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело