Средняя тренировка

Interval Running

Средний Duration 30 минуты

Добавлено Meghan Hensley

Описание

Using this interval for 5k training, increasing the pace each week.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Walk Briskly

5 минуты

Набор 2: 8 раундов

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

1 минута

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 минуты

Связанные тренировки

Training for 5k

Training for 5k

1 ч 30 мин, Средний

Running Intervals

Running Intervals

40 минуты, Средний

Interval Running

Interval Running

33 мин 15 сек, Интенсивный

24 минуты, Начинающий

Interval Running

Interval Running

46 минуты, Средний

Interval Running

Interval Running

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Post Run Stretch

Начинающий

5 мин

Treadmill

Интенсивный

15 мин

1 Hand Planck Challenge

Интенсивный

6 мин

Interval Treadmill

Средний

32 мин

Waist Whittler Lv1

Средний

29 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело