Средняя тренировка

Ladders

Средний Duration 1 ч 59 м

Добавлено Kailey Cartwright

Описание

Running

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 минута

Walk

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 минуты

Walk

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Walk

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 минуты

Набор 4: 1 раунд

Walk

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

4 минуты

Набор 5: 1 раунд

Walk

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

5 минуты

Набор 6: 1 раунд

Walk

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

6 минуты

Набор 7: 1 раунд

Walk

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

7 минуты

Набор 8: 1 раунд

Walk

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

8 минуты

Набор 9: 1 раунд

Walk

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

9 минуты

Набор 10: 1 раунд

Walk

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

10 минуты

Набор 11: 1 раунд

Walk

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

9 минуты

Набор 12: 1 раунд

Walk

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

8 минуты

Набор 13: 1 раунд

Walk

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

7 минуты

Набор 14: 1 раунд

Walk

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

6 минуты

Набор 15: 1 раунд

Walk

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

5 минуты

Набор 16: 1 раунд

Walk

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

4 минуты

Набор 17: 1 раунд

Walk

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 минуты

Набор 18: 1 раунд

Walk

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 минуты

Набор 19: 1 раунд

Walk

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Начинающий

Running Training 1

Running Training 1

1 ч 5 мин, Средний

5 ч 6 мин, Средний

56 минуты,

15 минуты, Начинающий

Running Intervals

Running Intervals

40 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный

32 мин

No Equipment

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

My Run

Средний

42 мин

Running

Средний

40 мин

SHEDDING OFF THE FAT!!!

Интенсивный

42 мин

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело