Тренировка для начинающих

Stretch

Начинающий Duration 10 минуты

Добавлено Jasmine Deloach

Описание

Just stretch

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Stretch Pose

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

90 Lat Stretch

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Seated Side Stretches

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунды

Набор 9: 1 раунд

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 секунды

Набор 11: 1 раунд

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 секунды

Набор 12: 1 раунд

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 секунды

Набор 13: 1 раунд

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

30 секунды

Набор 14: 1 раунд

Chest Stretch

30 секунды

Набор 15: 1 раунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунды

Набор 16: 1 раунд

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 секунды

Набор 17: 1 раунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунды

Набор 18: 1 раунд

Lengthening Stretches

30 секунды

Набор 19: 1 раунд

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 секунды

Набор 20: 1 раунд

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 секунды

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

5 мин 15 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Stretch It!

Начинающий

10 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Начинающий

13 мин

Back

Off the Couch Core

Начинающий

13 мин

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело