Powerful Arms/core

Средний Duration 31 минуты

Добавлено Cordell Adkins

Описание

Arm workout with cardio and core

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Kick

1 минута

Shadow Boxing

1 минута

Right Side Kicks

1 минута

Left Side Kicks

1 минута

Gretch

1 минута

Front Kicks

1 минута

Strike Downs

1 минута

Lunge

1 минута

Knees to Elbows

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

Mountain Climbers

30 секунды

Leg Lift with Hip Thrust

1 минута

Dumbbell Lying Pullover

4 минуты

Dumbbell Lying Tricep Extension

4 минуты

Dumbbell Curls

4 минуты

Resistance Band Tricep Extension

1 минута

Band Bicep Curls

1 минута

Band Shoulder Press

1 минута

Crossover

3 минуты

Miscellaneous

1 минута

Связанные тренировки

Arms And Core

29 минуты, Начинающий

Arms With Cardio

21 минуты, Средний

Arms and Abs

10 мин 30 сек, Средний

Arms

32 минуты, Средний

Arms And Abs

33 мин 15 сек, Средний

Arming

27 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.