Stamina + Strength

Средний Duration 50 минуты

Добавлено Cordell Adkins

Описание

Cardio mixed with free weights

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elliptical Machine

30 минуты

Band Bicep Curls

1 минута

Side Lunges

1 минута

Reverse Kick

1 минута

Front Kick Crunch

1 минута

Shadow Boxing

1 минута

Gretch

1 минута

Front Lunge + Elbow Thrust

1 минута

Knee Thrusts

1 минута

Knees to Elbows

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

Bench Press

1 минута

Dumbell Fly

1 минута

Dumbbell Chest Press

1 минута

Dumbell Lying Pull Over

1 минута

Dumbell Lying Tricep Extensions

1 минута

Alternating Dumbbell Curls

1 минута

Tricep Extension [Bands]

1 минута

Crossover

3 минуты

Связанные тренировки

Strength

46 мин 30 сек, Интенсивный

cardio

39 минуты, Средний

Cardio

12 мин 45 сек, Средний

Cardio Gym

30 минуты, Средний

Cardio

41 мин 30 сек, Средний

Cardio

48 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.