Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms

Средний   32 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell

Audrey F
 		    Добавлено Audrey F
Arms
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Stair Stepping
Stair Stepping
5 минуты

Набор 2: 3 раундов
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 минута
Bicep Curls
Bicep Curls
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута

Связанные тренировки

Arms
Arms
13 мин 30 сек, Начинающий
Core And Arms
Core And Arms
4 минуты, Средний
Arms And Core
Arms And Core
14 минуты, Начинающий
Arms and Abs
Arms and Abs
5 мин 18 сек, Средний
Arms, Chest & Core
Arms, Chest & Core
18 мин 45 сек, Средний
Arms
Arms
5 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 мин 36 сек, Интенсивный
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 мин 9 сек, Интенсивный
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 мин 58 сек, Средний
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 минуты, Интенсивный
Full Body Starter
Full Body Starter
31 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs

Legs

Средний 35 мин  
Lower Body   Cardio Machine, Strength Machine, BOSU, Kettlebell
Arms

Arms

Средний 26 мин  
Core   Cardio Machine, Bench, Dumbbell
Kickboxing

Kickboxing

Интенсивный 30 мин  
Legs   Cardio Machine
Chest/Back

Chest/Back

Средний 26 мин  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell
Abs

Abs

Интенсивный 35 мин  
Core   Cardio Machine
Couch To 5K - Week 1

Couch To 5K - Week 1

Начинающий 25 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно