Средняя тренировка

Ab & Leg

Средний Duration 27 минуты

Добавлено Stephanie Panier

Описание

Do this workout daily and get a flatter tummy and toned thighs within a week!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Squats

30 секунды

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 минута

Squats

30 секунды

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 минута

Rest

30 секунды

High Knees

1 минута

Russian Twists

1 минута

Rest

30 секунды

Squats

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

Everyday Ab Workout

Everyday Ab Workout

10 минуты, Средний

4 минуты, Средний

10 мин 55 сек, Средний

5 мин 35 сек, Начинающий

Quick Morning Workout

Quick Morning Workout

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Sexy Legs for Girls & Boys

Начинающий

30 мин

Lower Body

Wall

Ring the BELLS!

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Post-Workout Stretch

Начинающий

6 мин

Monday Quacks

Средний

56 мин

Shoulders Day

Средний

19 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело