Тренировка для начинающих

Conditioning 1

Начинающий Duration 36 минуты

Добавлено Shadow Collenan

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 минута

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Sit-Ups

2 минуты

Pop Squats

2 минуты

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 минута

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Sit-Ups

2 минуты

Pop Squats

2 минуты

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 минута

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Sit-Ups

2 минуты

Pop Squats

2 минуты

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 минута

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 минута

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 30 сек, Начинающий

13 минуты, Начинающий

3 мин 45 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

3 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Harvard Health Cool Down

Средний

8 мин

Legs

No Equipment

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Core Cardio

Средний

37 мин

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело