Интенсивная тренировка

Jct

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено J T

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Pulses

1 минута

Squat Jumps

2 минуты

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 минута

Push-Ups with Leg Lifts

1 минута

Bicycle Legs

2 минуты

Связанные тренировки

8 мин 45 сек, Средний

21 минуты, Интенсивный

17 мин 40 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

8 мин 20 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Booty & Legs

Средний

7 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Squat It Out

Интенсивный

9 мин

Insanity Warm Up 1

Интенсивный

11 мин

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело