Тренировка для начинающих

Light workout

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Sam Peters

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунды

Cardio Warm Up

1 минута

Rest

20 секунды

Jog

1 минута

Pogo Hops

1 минута

Rest

20 секунды

Squats

30 секунды

Lunge Jump

30 секунды

Rest

20 секунды

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

3 мин 35 сек, Начинающий

Fun, Quick, & EASY

Fun, Quick, & EASY

7 мин 45 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 20 сек, Интенсивный

Work Out For Beginners

Work Out For Beginners

8 мин 7 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Around The Block

Начинающий

30 мин

Cardio

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Jog It Up

Начинающий

3 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Moderate

Начинающий

9 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело