Интенсивная тренировка

Mine 2

Интенсивный Duration 42 минуты

Добавлено Randi Coles

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Abs

45 секунды

Bicycle Abs

45 секунды

Seated Rotation for Abs

45 секунды

Sit-Ups

35 секунды

In and Outs

1 минута

Crunches

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунды

Bicycle Legs

1 мин 35 сек

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

Fifer Scissors

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Side Bends

1 минута

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 минута

Side Lunges

1 минута

Side Squats

1 минута

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 минута

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 минута

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 минута

Leg Pull Back

1 минута

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 минута

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Butt Lifts

1 минута

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 минута

Torso Twists

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

Russian Twists

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 1 сек, Средний

40 минуты, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

5 мин 6 сек, Средний

24 мин 54 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Incredible Abs

Интенсивный

36 мин

Sexy Abs , Legs , Butt

Интенсивный

12 мин

Hotel Room Burn 3

Интенсивный

1 час

HIIT Legs

Интенсивный

27 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело