Тренировка для начинающих

Quick Fix (EK)

Начинающий Duration 13 минуты

Добавлено Elizabeth K.

Описание

Light quick workout for when your are just laying around.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

1 минута

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

45 секунды

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 минута

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 секунды

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

91 Pounds Quick

91 Pounds Quick

6 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

Quick And Easy!

Quick And Easy!

6 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bedtime Yoga

Начинающий

90 сек

HIIT Cycling

Интенсивный

40 мин

Ab Starter(EK)

Начинающий

11 мин

Sick Lower Abs(EK)revised

Средний

10 мин

Jump Rope To The Burpee!!!(EK)

Интенсивный

6 мин

Leg Press(EK)

Интенсивный

4 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело