Интенсивная тренировка

Monday

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Cody Van Atten

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Abs

3 минуты

Crunches

2 минуты

Seated Rotation for Abs

2 минуты

Push-Ups

4 минуты

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

3 минуты

Bench Press

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 15 сек, Средний

6 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

40 минуты, Средний

14 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело