Интенсивная тренировка

Tv Workout

Интенсивный Duration 46 минуты

Добавлено Rachael Moore

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Good Mornings

30 секунды

Butt Kickers

30 секунды

Lunge And Rotate Right

30 секунды

Lunge And Rotate Left

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Medicine Ball Single Leg See Saw Right

30 секунды

Medicine Ball Single Leg See Saw Left

30 секунды

Bosu Hopovers

1 минута

Push Up On Bosu

1 минута

Bosu Squat Hopovers

1 минута

Bosu Plank Ups

30 секунды

Biceps On Bosu

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

In And Outs On Bosu

30 секунды

Bosu Jumps

1 минута

Medicine Ball Woodchops Right

30 секунды

Bosu Burpees

30 секунды

Medicine Ball Woodchops Left

30 секунды

Bosu Leg Lifts Right

30 секунды

Bosu Leg Lifts Left

30 секунды

TRX DB Row On Bosu

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

Bosu Hydrant Right

30 секунды

Bosu Hydrant Left

30 секунды

Medicine Ball Crunches

1 минута

Hip Thrusts With Feet On Med Ball

30 секунды

Bosu Toe Tap In Squat Right And Back

1 минута

Bosu Toe Tap In Squat Left And Back

1 минута

Crunches Alternate Left Right With Med Ball

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

Left Side Kick

1 минута

Trx Tricep

45 секунды

Right Side Kick

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Rest

2 минуты

Workout Discussion

06 Oct

No photos?!! I'm still trying to figure out some of these...

Связанные тренировки

30 мин 15 сек, Средний

6 ч 50 мин, Интенсивный

Just Wanna Have Fun...

Just Wanna Have Fun...

33 минуты, Интенсивный

23 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 46 сек, Начинающий

35 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Half Spartacus Workout

Интенсивный

26 мин

Kettlebell Hell

Интенсивный

27 мин

Rachael

Интенсивный

55 мин

Daisy Duke

Средний

37 мин

Lower Body

Dumbbells

Burn

Интенсивный

20 мин

Full Body

Medicine Ball

Core Crunching Program

Средний

14 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело