Средняя тренировка

Core Burn

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Charles Kulb

Описание

This workout builds the core u want

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow to Knee

50 секунды

Leg Raises

50 секунды

Elbow Plank

2 минуты

Side Plank Dips

Side Plank Dips

2 минуты

Rest

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Split Abs

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

19 минуты, Средний

7 минуты, Средний

24 минуты, Средний

19 минуты, Средний

6 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Front, Back, Side-to-Side

Средний

25 мин

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Killer Bod, Brah!

Средний

16 мин

Core

No Equipment

Nightly Workout

Интенсивный

17 мин

Full Body & Cardio

Интенсивный

18 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело