Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Keaonna Ambrose

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Froggy Jumps

1 минута

Rest

30 секунды

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 минута

Rest

30 секунды

Side Lunges

1 минута

Rest

30 секунды

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Rest

30 секунды

Ball Leg Lifts

1 минута

Rest

30 секунды

Scissor Kicks

1 минута

Rest

30 секунды

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 минута

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

14 мин 10 сек, Интенсивный

17 мин 40 сек, Интенсивный

4 мин 35 сек, Средний

39 мин 55 сек, Интенсивный

42 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Heavy Lifter

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Abs

Начинающий

9 мин

Extended Strength

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Tuesday & Thursday Lower Belly & Back Fat

16 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело