Интенсивная тренировка

Grants Abs

Интенсивный Duration 18 минуты

Добавлено Grant Miller

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Cochroach

30 секунды

Bicycle

30 секунды

Leg Flutter

30 секунды

Leg Lift

30 секунды

Crunches

1 мин 30 сек

Straight Leg Crunches

30 секунды

Diamond Crunches

30 секунды

Plank

1 минута

Cobra

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

6 мин 30 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Средний

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Triple Workout: Abs & Calves

Средний

10 мин

Cycling

Начинающий

15 мин

Body Build

Интенсивный

10 мин

Cycling

Начинающий

6 мин

Cardio Machine

Total Abs

Средний

14 мин

Core

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело