Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Добавлено Migle Anilionyte

Описание

Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Abs

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Leg Sways

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Angel Arms

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

Boat Pose

30 секунды

Связанные тренировки

30 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

24 минуты, Средний

3 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Five Yoga Arm Exercises

Начинающий

8 мин

Yoga

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Office Silent 7

Средний

7 мин

Full Body

Dumbbells, Chair

Abs

Начинающий

11 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Spring Forward Warmup

Средний

8 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело