Средняя тренировка

Arm Blast

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Jennifer Enright

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Plank

1 мин 10 сек

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

40 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Elbow Plank

40 секунды

Связанные тренировки

9 мин 20 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

9 мин 45 сек, Средний

quick arm blast

quick arm blast

12 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Just Stretch - C

Начинающий

11 мин

Back

Exercise Mat

Quick Cardio

Интенсивный

4 м 30 с

Leg Blast- Paleo Outline

Средний

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело