Средняя тренировка

Tone

Средний Duration 16 минуты

Добавлено Erial F.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Jog Slowly Or Walk One Lap

Jog Slowly Or Walk One Lap

5 минуты

Rest

2 минуты

Walking Lunges

2 минуты

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Step Ups with Knee Lifts

1 минута

Rest

1 минута

Side Lunges

1 минута

Pop Squats

1 минута

Связанные тренировки

46 минуты,

27 минуты, Средний

1 ч 1 мин, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

17 минуты, Средний

1 ч 1 мин, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fierce Inner Thighs

Средний

6 мин

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Drill Sergeant Mom

Интенсивный

18 мин

Core

Exercise Mat

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Средний

34 мин

Spring Training Run

Начинающий

35 мин

Legs

No Equipment

Start A Fire

Начинающий

9 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело